Vitamin B
Чому вітаміни групи B важливі для когнітивного здоровʼя?
Згідно з дослідженнями Оксфордського університету, з віком обʼєм мозку зменшується приблизно на 0,5% щороку після 30 років.
Науковці вивчали, як вітаміни групи B можуть впливати на рівень гомоцистеїну (tHcy) — амінокислоти, підвищені рівні якої асоціюються з погіршенням когнітивної функції.
У ході дослідження порівнювалися дві жінки літнього віку: одна з них приймала вітаміни групи B, інша — ні.
▪️ У жінки без додаткового споживання вітамінів рівень tHcy був підвищений, і за два роки обʼєм її мозку зменшився на 3,70%.
▪️ У жінки, яка отримувала вітаміни групи B, рівень tHcy знизився приблизно на 50%, а зменшення обʼєму мозку становило лише 0,46%.
Це дослідження демонструє потенційний звʼязок між рівнем вітамінів групи B, tHcy та підтримкою мозкової функції.
Джерело: Smith AD et al., PLoS One. 2010;5(9):e12244